Liste de courses bébé 6 mois — Tout pour démarrer la diversification
Votre bébé arrive à 6 mois et vous souhaitez démarrer la diversification alimentaire ? Voici la liste de courses complète : légumes, fruits, protéines, matières grasses et matériel — organisée par catégorie pour un shopping efficace.
Liste de courses bébé générée automatiquement
Rayon Futé génère la liste de courses de bébé en fonction de son âge et des aliments déjà introduits. Vous ne commandez jamais deux fois la même chose inutilement.
Générer ma liste bébéLa liste de courses complète
Légumes
Fruits
Corps gras
Les matières grasses sont essentielles au développement cérébral. Ne pas les supprimer.
Produits laitiers
Le lait maternel ou le lait infantile reste la boisson principale jusqu'à 1 an.
Protéines (à partir de 6-7 mois)
10 à 15 g de protéines animales par repas suffit. Ne pas dépasser les recommandations.
Matériel de cuisine
Exemple de semaine — 1ère semaine
Un seul aliment par jour pour commencer. Proposer à l'heure du repas du midi.
Lundi
Purée de carotte + huile de colza
Mardi
Purée de patate douce + beurre
Mercredi
Purée de courgette + huile d'olive
Jeudi
Purée de courge butternut
Vendredi
Purée carotte + patate douce (mélange)
Samedi
Compote de poire seule (premier fruit)
Dimanche
Compote poire + banane
Conseils pratiques
Cuisinez et congelez en batch
Préparez de grandes quantités le weekend, congelez en bacs à glaçons. Sortez la portion la veille au frigo. Gain de temps immense en semaine.
Un seul aliment nouveau à la fois
Introduisez chaque nouvel aliment seul, espacé de 2-3 jours. En cas de réaction, vous saurez exactement quel aliment est en cause.
Choisissez le bio pour certains légumes
Pour les légumes les plus traités (carotte, courgette, pêche), le bio est préférable à cet âge. La pomme de terre bio est aussi recommandée.
Pas de sel, pas de sucre, pas de miel
Avant 1 an : zéro sel ajouté, zéro sucre, pas de miel (risque botulisme). Les papilles de bébé s'adaptent aux goûts naturels.
La texture prime sur la quantité
Les premières semaines, quelques cuillères suffisent. L'objectif est de découvrir les goûts, pas d'apporter des calories (le lait reste la source principale).
Rayon Bébé — suivi de diversification
L'outil pensé pour les parents qui diversifient
- Carnet de bord : enregistrez chaque aliment introduit
- Liste de courses adaptée à l'âge de votre bébé
- Recettes de purées simples avec temps de préparation
- Suivi des allergies et réactions